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中學(xué)生如何有效瘦臉？

2025-03-18 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營養(yǎng)不良

問題：

我是中學(xué)生，請問下有什么有用的方法可以瘦臉呢謝謝曾經(jīng)治療情況和效果：曾經(jīng)沒有治療狀況想得到怎樣的幫助：真心希望醫(yī)生給予正確回答

回答5
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李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

中學(xué)生想要瘦臉，可以通過改善飲食、加強運動、養(yǎng)成良好習(xí)慣、進行面部按摩、注意咀嚼方式等來實現(xiàn)。 1.改善飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果和富含蛋白質(zhì)的食物，如雞胸肉、魚蝦等。 2.加強運動：進行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，有助于全身脂肪的燃燒，包括臉部。 3.養(yǎng)成良好習(xí)慣：保持充足的睡眠，避免熬夜，睡眠不足可能導(dǎo)致臉部浮腫。 4.進行面部按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，促進血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。 5.注意咀嚼方式：避免單側(cè)咀嚼，要雙側(cè)均勻用力，防止臉部肌肉不對稱。中學(xué)生處于生長發(fā)育階段，瘦臉應(yīng)采取健康、安全的方式，不可盲目追求效果。同時，要保持自信，不要過分在意臉部的形態(tài)。
2025-03-18 13:11

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回答4
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

您好臉上的肉肉的話，主要是兩腮的肉可以減掉，其他的就比較困難，首先早上可以喝一杯酸奶幫助脾胃消化，其次是運動主要針對臉部進行按摩，從前往后，從下往上，推擠，按壓，每天堅持，可以幫助淋巴回流起瘦臉效果。
2016-01-18 09:27

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回答3
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級

內(nèi)科

中學(xué)生，請問下有什么有用的方法可以瘦臉呢這個主要是加強體育鍛煉以及注意飲食都是好的方法醫(yī)生詢問：還有其他問題嗎？
2016-01-17 23:48

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回答2
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

如果是臉上肉比較多的話減肥就可以瘦臉的你可以買個臉部按摩器，每天按摩一下，而且控制飲食等就可以的
2016-01-17 21:39

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李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

根據(jù)您的描述，臉部的肥胖可能是由于脂肪的堆積導(dǎo)致的。可以通過局部的按摩來瘦臉，其他的節(jié)食方法也可以的。
2016-01-17 17:33

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