連續(xù)加班一個月睡眠不足致無力嗜睡怎么辦
最近這陣子，老是感覺自己沒有什么精神，還特別得想睡覺，不知道是不是最近的工作比較多的原因，每天都加班，已經(jīng)連續(xù)有一個月之久了，每天睡眠都嚴重不足，現(xiàn)在就是渾身無力，特別想睡覺，怎么辦？
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回答5
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李濤平 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
睡眠醫(yī)學中心
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長期睡眠不足導致渾身無力、嗜睡，可能是身體疲勞、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。 1.身體疲勞：連續(xù)加班使身體得不到充分休息，機能下降。應合理安排工作和休息時間，保證充足睡眠。 2.生物鐘紊亂：長期不規(guī)律作息打亂生物鐘?？赏ㄟ^逐步調(diào)整作息，睡前避免使用電子設備來改善。 3.神經(jīng)衰弱：精神壓力大易致神經(jīng)衰弱。要學會放松，如冥想、瑜伽等。 4.貧血：營養(yǎng)攝入不足或消耗過多可能引發(fā)貧血。需增加富含鐵、蛋白質(zhì)等食物的攝入，如瘦肉、蛋類、菠菜。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少影響代謝?？赏ㄟ^甲狀腺功能檢查確診，必要時服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 長期睡眠不足對身體危害較大，若調(diào)整后癥狀仍未改善，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確病因，以便采取更有效的治療措施。
2025-03-19 22:05
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你最近情況如何,是不是工作壓力過重所引起的有可能現(xiàn)在是春天的季節(jié),春困也很有可能的呀,或者是不是最近工作壓力過重呀,或者遭遇過什么事情呀
2016-01-18 14:16
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好根據(jù)你的描述你這是屬于春困的表現(xiàn)春天到了所以人的身體很多地方都需要保養(yǎng)不然就容易犯困建議你可以口服一些維生素B2和維生素E同時注意調(diào)節(jié)自己的時間都參加一些涉外活動多出去走走充分的放松自己的精神慢慢調(diào)整過來就好了祝健康
2016-01-18 10:24
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，是不是最近累到了。最近的情況有可能是春困，自己的晚上的睡眠要注意下，早睡早起，還有睡覺的時候就好好的睡覺，不要再去想其他的事情，或者是做一些影響睡眠的事情，還有白天的時候如果實在是精神不怎么好的話，就出去走走，吹吹冷風清醒清醒。多喝水，提神的茶。
2016-01-18 07:21
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這種情況一般的情況是可以由于勞累和有感冒等情況引起的這種情況的。還有這種情況是可以由于其他的原因發(fā)作的情況的，如中醫(yī)的虛證的情況的。這種情況來說，適當?shù)男菹?，不要勞累。如果時間較長的話，往往是需要中醫(yī)進行調(diào)理治療的。
2016-01-18 00:50
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