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咀嚼肌大引起的臉胖，通過按摩等簡單方法可能有一定效果，但效果有限。還需綜合考慮生活習慣、飲食調(diào)整、肌肉鍛煉、醫(yī)療手段等。 1.生活習慣：保持良好的作息，充足睡眠有助于身體代謝，對肌肉狀態(tài)也有一定影響。 2.飲食調(diào)整：減少堅硬、難嚼的食物攝入，避免過度刺激咀嚼肌。 3.肌肉鍛煉：進行一些面部肌肉的放松練習，如緩慢張嘴閉嘴。 4.醫(yī)療手段：可考慮注射肉毒素，使肌肉暫時麻痹和萎縮，但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作。 5.中醫(yī)方法：部分中醫(yī)的針灸療法可能對改善咀嚼肌狀況有幫助，但效果因人而異。 總之，想要改善咀嚼肌大導致的臉胖，需要綜合多種方法，并且要有耐心和堅持。如果考慮醫(yī)療手段，務(wù)必選擇正規(guī)醫(yī)院，以確保安全和效果。

瘦臉可以考慮做一些臉部的運動行使有效1、象吹泡泡一樣努力鼓起嘴堅持10秒；再努力癟起嘴堅持10秒鐘2.緩慢抬頭看天張開嘴舌尖向上送堅持10秒；收回舌頭閉上嘴緩慢低下頭重復(fù)10　次-減少下頜的贅肉3.嘴微張下頜左右移動反復(fù)30次

您好，瘦臉可以考慮做一些臉部的運動，行使有效。1、象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭。重復(fù)10　次。-減少下頜的贅肉。3.嘴微張，下頜左右移動。反復(fù)30次。

健康指導：象吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持10秒；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭。重復(fù)10　次。-減少下頜的贅肉。嘴微張，下頜左右移動。反復(fù)30次。不要吃油膩食品。