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回答4
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減掉屁股、大腿和肚子上的贅肉需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、心理調(diào)節(jié)和中醫(yī)調(diào)理等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。如少吃油炸食品、甜品等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉，如深蹲、臀橋可鍛煉臀部和大腿肌肉；仰臥起坐有助于減少腹部贅肉。還可選擇游泳、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。 3.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，避免熬夜。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因減肥壓力過(guò)大而產(chǎn)生焦慮情緒，影響減肥效果。 5.中醫(yī)調(diào)理：通過(guò)針灸、按摩等方式，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝，輔助減肥。 總之，減掉特定部位的贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求進(jìn)行調(diào)整。
2025-03-20 12:01
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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任何減肥藥您自己不控制都會(huì)反彈的。減肥是一件很悲慘的事情，我也正在經(jīng)歷這步，但是我認(rèn)為還是運(yùn)動(dòng)比較好，堅(jiān)持不了跑步什么的我們就散步就行，還有晚飯不吃。我堅(jiān)持了一個(gè)月肚子上的肉基本沒(méi)有了，晚上就吃一個(gè)蘋果就可以，然后天天堅(jiān)持散步，這樣您才可以健康的減肥，減肥產(chǎn)品雖然快速，但是身體有的時(shí)候受不了。
2016-01-19 14:25
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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我認(rèn)為你先不要考慮發(fā)彈的問(wèn)題要考慮有沒(méi)效果先，因?yàn)檫@是輔助的，減肥還是要你控制飲食的，多數(shù)這些減肥藥物都是會(huì)引起反彈的，就是因?yàn)槟銢](méi)控制好飲食引起的。
2016-01-19 05:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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您好，不建議您使用。藥物減肥對(duì)身體不好，建議您多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2016-01-19 02:05
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