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37 歲女性睡眠及側(cè)臥肌肉疼如何解決

2025-03-20 10:38 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我160公分70公斤，37歲，女，近三四年來(lái)，仰臥不能睡，一睡看就敝醒，還能聽(tīng)見(jiàn)自己打鼾的尾音，做過(guò)睡眠障礙檢查，沒(méi)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，醫(yī)生讓減體重，我每天去跳廣場(chǎng)舞，晚上側(cè)爬臥位，卻導(dǎo)致雙側(cè)髖關(guān)節(jié)尖處的肌肉疼，輕輕重重，己有一年半了，弄的我現(xiàn)在無(wú)法入睡，非常痛苦，請(qǐng)問(wèn)那位醫(yī)生可以幫幫我

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李濤平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

睡眠醫(yī)學(xué)中心

37 歲女性，身高 160 公分，體重 70 公斤，近三四年來(lái)仰臥不能睡，側(cè)臥致雙側(cè)髖關(guān)節(jié)尖處肌肉疼。可能與肥胖、睡眠呼吸暫停、睡姿不當(dāng)、肌肉勞損、關(guān)節(jié)疾病等有關(guān)。 1. 肥胖：體重超標(biāo)可能增加心肺負(fù)擔(dān)，影響睡眠。應(yīng)控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，如游泳、慢跑等。 2. 睡眠呼吸暫停：雖檢查未發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，但仍不能排除。可嘗試佩戴口腔矯治器。 3. 睡姿不當(dāng)：長(zhǎng)期側(cè)臥位可能壓迫肌肉和神經(jīng)?？墒褂煤线m的枕頭，調(diào)整睡姿。 4. 肌肉勞損：廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)過(guò)度或姿勢(shì)不正確易導(dǎo)致。需適當(dāng)休息，熱敷、按摩疼痛部位。 5. 關(guān)節(jié)疾病：如髖關(guān)節(jié)炎等。必要時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行影像學(xué)檢查，確診后可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛。建議患者保持良好的生活習(xí)慣，定期復(fù)查，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 14:44

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回答1
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呂東燕醫(yī)師

威縣洺州鎮(zhèn)衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對(duì)您的情況會(huì)有一定的改善。祝您健康
2016-01-19 20:46

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