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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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曹麗萍 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院
二級乙等
骨傷科
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患者好，建議采取膳食調(diào)理加上每天1小時左右的有氧運動。嚴(yán)格控制膳食總能量，多吃高膳食纖維的食物，比如粗糧雜糧，少吃過于精細(xì)化和過度加工的膳食，高脂肪高熱量的食物就盡量不吃了，多飲水，多吃蔬菜水果，每天抽時間慢跑、散步等，減重要有毅力，網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫(yī)院就診。
2019-02-14 10:39
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回答6
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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根據(jù)你的敘述，最好的辦法就是運動加上飲食控制。建議平時多運動下，同時每天都應(yīng)堅持并且適量的戶外運動，然后適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制高熱量、肉類食物的攝入，引起重視。醫(yī)生詢問：平時有沒有運動就心慌、胸悶等情況？
2016-01-20 05:42
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回答5
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。你好，根據(jù)上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學(xué)減肥，建議可以晚上進行鍛煉。
2016-01-20 05:20
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)你的描述如果運動沒有時間的話只能從食物上來減肥了，建議你食量慢慢減少，從小量減少，如果餓了可以多吃點水果或者黃瓜根據(jù)你的情況建議你可以用水果和蔬菜減肥，希望我的回答對你有幫助，祝您健康
2016-01-19 16:14
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，你的這種情況有些偏重的你好，建議最好還是注意適當(dāng)?shù)臏p肥，注意采取合理飲食的方法，注意多吃蔬菜水果，最好還是每天適量的運動，祝你好運
2016-01-19 15:35
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回答2
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殷建峰 醫(yī)師
上海市松江區(qū)新浜鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
保健科
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你好，健康的減肥方式還是應(yīng)該以運動為主，平時可以跑跑步，跳跳繩。除了運動以外，你還可以嘗試針灸減肥，效果還是不錯的。
2016-01-19 08:58
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