白天瞌睡易疲憊且夜晚起夜，狀態(tài)差數(shù)月咋回事？
白天經(jīng)常瞌睡.容易疲憊，精神不集中，狀態(tài)差，夜晚有起夜的習慣，有時會做夢，睡眠質(zhì)量也可以，一般晚上會在11點左右睡覺，趟下很快就入睡，第二天常常會感覺到乏力和疲憊，這樣的狀態(tài)持續(xù)了幾個月，也影響了正常的上班和生活，請問醫(yī)生這是怎么回事，我的這種狀況是正常的嗎？
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回答5
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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出現(xiàn)白天瞌睡、容易疲憊、精神不集中、狀態(tài)差，且夜晚起夜的情況，可能是睡眠習慣不佳、心理壓力大、疾病因素、營養(yǎng)不良、生物鐘紊亂等原因所致。 1. 睡眠習慣不佳：晚上 11 點左右入睡對于部分人來說可能較晚，且睡眠時長可能不足。應盡量保證每晚 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠。 2. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響睡眠質(zhì)量和白天的精神狀態(tài)?？赏ㄟ^運動、聽音樂等方式緩解。 3. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等，都可能導致身體乏力、疲憊。需要進行相關檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能、血糖檢測等，以明確診斷。 4. 營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B12、鐵等，會影響身體的能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能?？蛇m當補充富含這些營養(yǎng)素的食物。 5. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，可能導致生物鐘失調(diào)。應調(diào)整作息，規(guī)律生活。 如果這種狀態(tài)持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，明確原因，以便采取針對性的治療措施。
2025-03-23 20:27
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回答4
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張從 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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中醫(yī)學認為，經(jīng)常打瞌睡是表示脾胃功能不好.當脾胃功能差，體質(zhì)又偏濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現(xiàn)身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的癥狀。脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。
2016-01-20 15:25
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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乏力，瞌睡，一般考慮是疲勞引起的，休息一段時間就過來了，注意查查血脂什么的，年齡大了應當預防心腦血管病。
2016-01-20 14:47
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，你說的情況是經(jīng)常犯困，沒有精神，想睡覺，這個情況多考慮是由于血糖不穩(wěn)定或血脂偏高引起的情況的，建議積極的到醫(yī)院檢查一下血脂和空腹血糖的情況。如果檢查是屬于低血糖的話就建議注意采取少量多餐的方式來改善血糖的情況的。如果檢查是屬于高血脂的情況話就建議在醫(yī)生的指導下服用辛伐他丁類藥物做治療為宜，這樣的話就會恢復正常了。平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話就會恢復正常了！
2016-01-20 14:45
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您現(xiàn)在是高三學生，面臨升學的壓力，課業(yè)比較繁重，所以可能會出現(xiàn)失眠、瞌睡等癥狀。建議您不要隨便吃安神的藥，學會自我調(diào)整：調(diào)整心態(tài)，保持心情愉快；每天規(guī)律的作息；另外，在飲食方面也要注意，營養(yǎng)要跟上。如果經(jīng)過一段時間的自我調(diào)整，還是沒有效果，建議您到正規(guī)醫(yī)院進行檢查和咨詢，在醫(yī)生的指導下進行治療。祝您早日康復，學業(yè)進步！
2016-01-20 03:50
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