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回答3
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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營養(yǎng)不良導致少白頭，與小時候不吃蔬菜有關?？赡艿囊蛩匕I養(yǎng)攝入不均衡、微量元素缺乏、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳因素、精神壓力等。 1. 營養(yǎng)攝入不均衡：長期飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。應調(diào)整飲食，多吃富含維生素 B12、銅、鋅等的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果。 2. 微量元素缺乏：銅、鋅等微量元素不足會影響黑色素合成?？蛇m當補充葡萄糖酸鋅口服液、多維元素片等。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平異?？赡苡绊戭^發(fā)健康。需保持良好作息，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 4. 遺傳因素：部分人因遺傳易出現(xiàn)少白頭。這種情況較難改變，但可通過良好生活習慣改善。 5. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮也可能導致。學會放松，如進行冥想、瑜伽。 總之，要改善營養(yǎng)不良導致的少白頭，需綜合調(diào)理。保持均衡飲食、良好心態(tài)和生活習慣，必要時就醫(yī)檢查并在醫(yī)生指導下治療。
2025-03-24 02:45
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好網(wǎng)友，建議你可以口服葡萄糖酸鋅口服液，善存片，也可以用中藥女貞子、旱蓮草泡水喝治療白發(fā)。飲食上多吃黑芝麻、黑豆、大棗核桃等溫補食物，要多吃蔬菜水果補充維生素，也可以多吃粗糧等。祝早日康復！
2016-01-20 19:06
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康指導：你好，補鋅最好的方法是容日常飲食中攝取，如最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。多吃魚類、海產(chǎn)品、南瓜、茄子、白菜豆類、堅果類等含鋅豐富的食物。
2016-01-20 18:07
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