上身下身比例不協(xié)調(diào)，下身肥胖骨骼粗怎么辦
上身和下身比例不協(xié)調(diào)，下身臀部肥大‘大腿小腿都粗大，骨骼粗
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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上身和下身比例不協(xié)調(diào)，下身臀部、大腿、小腿粗大且骨骼粗，可能與遺傳、生活習(xí)慣、激素水平、疾病、運動方式等有關(guān)。 1.遺傳：個體的骨骼結(jié)構(gòu)和體型在一定程度上受遺傳因素影響。如果家族中多人存在類似體型，遺傳的可能性較大。 2.生活習(xí)慣：長期久坐、缺乏運動、飲食不均衡，如高熱量、高脂肪食物攝入過多，容易導(dǎo)致脂肪在下肢堆積。 3.激素水平：體內(nèi)激素失衡，如雌激素、雄激素、胰島素等分泌異常，可能影響脂肪分布和代謝。 4.疾?。耗承┘膊∪鐜煨谰C合征、多囊卵巢綜合征等，可能導(dǎo)致下肢肥胖。 5.運動方式：錯誤的運動方式或運動量不足，無法有效消耗下肢脂肪和塑造線條。 總之，下身肥胖且骨骼粗的原因多樣。要改善這種情況，需綜合考慮上述因素，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確是否存在疾病因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取合適的措施。
2025-03-24 03:24
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運動學(xué)等多方面綜合考慮的。運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。飲食上注意每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-21 09:55
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，你這個就要具體針對下半身的減肥根據(jù)你的情況，建議你可以跳鄭多燕的瘦腰腹的操，少吃多餐多運動
2016-01-21 08:15
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-01-21 07:14
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，這種情況減肥每天有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-01-21 04:09
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