產(chǎn)后增重 15 斤，每晚不吃飯減肥有效嗎？
我老婆自從生下孩子之后就對自己的身材很不滿意，老實說自己很胖，因為她以前才90斤，現(xiàn)在重了15斤，她現(xiàn)在每天晚上都不吃飯來減肥，我很擔心這樣下去她會營養(yǎng)不良。這樣的方法到底有效嗎？
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回答4
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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產(chǎn)后通過晚上不吃飯來減肥，這種方法通常是不可取的，可能會帶來一系列問題，如營養(yǎng)不良、影響身體恢復、導致代謝紊亂、引發(fā)腸胃疾病、增加心理壓力等。 1. 營養(yǎng)不良：產(chǎn)后身體需要充足的營養(yǎng)來恢復和支持哺乳，如果長期不吃晚飯，會導致營養(yǎng)攝入不足，影響身體機能。 2. 影響身體恢復：生產(chǎn)對女性身體造成了一定損傷，此時需要足夠的能量和營養(yǎng)來促進恢復，不吃晚飯可能延緩恢復進程。 3. 代謝紊亂：突然減少一餐的攝入，可能導致身體代謝失衡，反而不利于減肥和健康。 4. 引發(fā)腸胃疾?。洪L期不吃晚飯，胃酸分泌卻沒有食物中和，容易損傷胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 5. 增加心理壓力：過度關(guān)注體重和采取極端的減肥方式，可能會增加心理負擔，甚至導致焦慮和抑郁。 產(chǎn)后減肥應采取科學合理的方法，如均衡飲食、適量運動等。在保證自身和寶寶健康的前提下，逐漸達到理想的體重。
2025-03-23 16:35
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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晚上少吃。但必須要堅持運動，不要可以節(jié)食減肥，這樣對身體健康有影響
2016-01-21 09:19
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個要看個人身體了每個人體制不一樣不好說。我?guī)缀趺刻焱砩喜怀燥堃矝]怎么瘦過寢室里的女生三個月沒吃晚飯瘦了十幾斤。如果平時吃得很多的話不吃晚飯肯定會瘦好多，平時飯量就少的話估計效果不會太大。其實減不減肥晚上少吃都對身體有好處的，配合適量的有氧運動身材會越來越好的！祝你減肥成功！
2016-01-21 06:03
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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糖尿病有可能引起足壞疽，高血壓，冠心病等。但是建議注意定期檢測血糖，控制正常平穩(wěn)，適當多運動，放松心情，脾氣暴躁和糖尿病有一定的關(guān)系，隨著糖尿病的治療會慢慢好轉(zhuǎn)，不要太過恐慌。
2016-01-21 04:30
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