16 歲高中生心臟不好超重如何減肥
現(xiàn)在16歲，身高1.67m，體重70kg左右，因?yàn)閺男⌒呐K就不好，沒辦法運(yùn)動，但是現(xiàn)在因?yàn)槌匦呐K有時(shí)候會不太舒服，所以想知道怎么樣才能快速的減肥并且因?yàn)槭歉咧猩砸矝]有大把的時(shí)間去管理:
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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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對于心臟不好且超重的 16 歲高中生，可通過控制飲食、調(diào)整作息、改善心理狀態(tài)、選擇合適運(yùn)動、尋求醫(yī)療幫助等來減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。比如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 調(diào)整作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。每天盡量睡足 8 小時(shí)。 3. 改善心理狀態(tài)：避免因?qū)W業(yè)壓力等產(chǎn)生過度焦慮，保持積極心態(tài)，有助于控制體重。 4. 選擇合適運(yùn)動：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行一些低強(qiáng)度、對心臟負(fù)擔(dān)小的運(yùn)動，如散步、瑜伽。 5. 尋求醫(yī)療幫助：咨詢醫(yī)生，了解自身身體狀況，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍等，但需遵醫(yī)囑。 總之，減肥需要綜合多種方法，并且要在保證身體健康的前提下進(jìn)行，不可急于求成。
2025-03-24 16:43
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-01-22 05:07
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)你所說的情況，結(jié)合你自身的原因，我建議你可以進(jìn)行瑜伽。效果不錯。你好，根據(jù)你所說的情況，結(jié)合你自身的原因，我建議你可以進(jìn)行瑜伽。效果不錯。
2016-01-22 00:53
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這個情況多是內(nèi)分泌紊亂而引起體重增長，而有心臟病是不合適進(jìn)行劇烈運(yùn)動鍛煉，而出現(xiàn)肥胖了是需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確引起肥胖原因，再針對病因進(jìn)行治療處理，而目前也要減少運(yùn)動鍛煉
2016-01-21 23:32
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