16 歲高中生心臟不好超重如何減肥
現(xiàn)在16歲，身高1.67m，體重70kg左右，因為從小心臟就不好，沒辦法運動，但是現(xiàn)在因為超重心臟有時候會不太舒服，所以想知道怎么樣才能快速的減肥并且因為是高中生所以也沒有大把的時間去管理:
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
對于心臟不好且超重的 16 歲高中生，可通過控制飲食、調(diào)整作息、改善心理狀態(tài)、選擇合適運動、尋求醫(yī)療幫助等來減肥。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。比如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、魚類、豆類等。 2. 調(diào)整作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。每天盡量睡足 8 小時。 3. 改善心理狀態(tài)：避免因?qū)W業(yè)壓力等產(chǎn)生過度焦慮，保持積極心態(tài)，有助于控制體重。 4. 選擇合適運動：在醫(yī)生指導(dǎo)下，進行一些低強度、對心臟負擔小的運動，如散步、瑜伽。 5. 尋求醫(yī)療幫助：咨詢醫(yī)生，了解自身身體狀況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍等，但需遵醫(yī)囑。 總之，減肥需要綜合多種方法，并且要在保證身體健康的前提下進行，不可急于求成。
2025-03-24 16:43
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好，這種情況減肥每天有氧運動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食，進食速度要慢，細嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
2016-01-22 05:07
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
你好，根據(jù)你所說的情況，結(jié)合你自身的原因，我建議你可以進行瑜伽。效果不錯。你好，根據(jù)你所說的情況，結(jié)合你自身的原因，我建議你可以進行瑜伽。效果不錯。
2016-01-22 00:53
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
這個情況多是內(nèi)分泌紊亂而引起體重增長，而有心臟病是不合適進行劇烈運動鍛煉，而出現(xiàn)肥胖了是需要到醫(yī)院進行檢查，明確引起肥胖原因，再針對病因進行治療處理，而目前也要減少運動鍛煉
2016-01-21 23:32
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
