心情極度低落致暴瘦，如何補充營養(yǎng)？
發(fā)生了些事，最近心情難過到了極致，一個月了調(diào)解不過來，身體營養(yǎng)極速下降，暴瘦，請問吃什么藥物可以補充能量和提高自身身體營養(yǎng)？
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回答5
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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心情極度低落影響身體營養(yǎng)狀況，導(dǎo)致暴瘦，可通過飲食調(diào)整、藥物補充、適當運動、規(guī)律作息及心理調(diào)節(jié)來改善。 1.飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉、新鮮蔬果等。 2.藥物補充：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多維元素片，補充多種維生素和礦物質(zhì)；口服葡萄糖酸鋅口服液，有助于改善食欲；服用健脾丸，促進脾胃消化吸收。 3.適當運動：進行適量的有氧運動，如散步、慢跑等，增強體質(zhì)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復(fù)。 5.心理調(diào)節(jié)：嘗試通過與親友傾訴、參加社交活動等方式緩解不良情緒。 總之，要綜合多種方法來改善營養(yǎng)狀況，恢復(fù)身體健康。同時，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，解決心情低落的問題。
2025-03-25 06:50
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，這個跟個人體質(zhì)有關(guān)建議您注意均衡飲食，營養(yǎng)飲食，規(guī)律飲食，不要挑食，注意多運動。祝您健康
2016-01-22 19:24
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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如果感覺全身皮膚萎黃，眼瞼結(jié)膜色淡，身體乏力，要警惕貧血的可能。建議到醫(yī)院化驗血常規(guī)，就可得知是否貧血；如果有的話，還要進一步檢查貧血的原因。
2016-01-22 19:10
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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根據(jù)你的描述你的情況懷疑是缺乏維生素及微量元素引起的上述癥狀。建議消除緊張，可去醫(yī)院檢查，如確診，建議可多吃蔬菜和小麥胚芽，并補充維生素B、C和鋅。平時飲食清淡，生活規(guī)律。
2016-01-22 16:05
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，每個人體質(zhì)不一樣。如果您的身體沒有什么不適，沒有消化方面的疾病，建議您不用擔心。只要保持日常飲食合理，營養(yǎng)均衡就好。你好，每個人體質(zhì)不一樣。如果您的身體沒有什么不適，沒有消化方面的疾病，建議您不用擔心。只要保持日常飲食合理，營養(yǎng)均衡就好。
2016-01-22 11:12
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