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身高低且活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)響、扭腰后疼痛，可能與生長(zhǎng)發(fā)育、關(guān)節(jié)問(wèn)題、腰部損傷、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)。 1. 生長(zhǎng)發(fā)育：93 年出生，正常情況下 18 歲已過(guò)生長(zhǎng)高峰期，但仍有少數(shù)人可能存在生長(zhǎng)緩慢的情況，可檢查骨骺線是否閉合來(lái)判斷。 2. 關(guān)節(jié)問(wèn)題：關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)作響，可能是關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜等摩擦或輕微損傷，長(zhǎng)期如此需警惕關(guān)節(jié)炎。 3. 腰部損傷：扭腰后疼痛嚴(yán)重，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷甚至腰椎間盤(pán)突出，需通過(guò)影像學(xué)檢查明確。 4. 營(yíng)養(yǎng)狀況：營(yíng)養(yǎng)不均衡，如缺鈣、蛋白質(zhì)攝入不足等，會(huì)影響骨骼和肌肉的健康，進(jìn)而影響身高和腰部功能。 5. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和腰部損傷。 總之，對(duì)于身高低和腰部疼痛的問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因后采取針對(duì)性治療，并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你的癥狀，不是營(yíng)養(yǎng)所致，而是活動(dòng)時(shí)用力不當(dāng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位損傷。所以，活動(dòng)時(shí)，有響聲。腰椎扭傷后，要注意靜養(yǎng)，并做腰椎按摩，復(fù)位治療。運(yùn)動(dòng)時(shí)，要做好關(guān)節(jié)放松。

健康指導(dǎo)：你好，建議你以后應(yīng)該多補(bǔ)鈣，多吃含鈣高的食物，如牛奶，大豆等；多吃新鮮水果和蔬菜，增加肉蛋魚(yú)禽類的攝入，不要挑食，偏食！體質(zhì)弱，就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或者高難度鍛煉的動(dòng)作！做適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，跳繩等。希望以上建議能幫到你。

健康指導(dǎo)：您好，經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)就會(huì)聽(tīng)到響聲主要是缺鈣，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致身高不足的，建議合理的安排飲食，增加富含鈣質(zhì)以及維生素D的食物，如各種奶制品，全麥面包，豆類豆制品，綠葉蔬菜等，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以幫助紫外線對(duì)維生素D的合成，經(jīng)常鍛煉身體也有助于鈣的吸收，菠菜，竹筍，蕨菜，咖啡等均不利于鈣的吸收，要注意少吃。感謝關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)，如果您還有其它疑問(wèn)，希望您進(jìn)一步提供更詳細(xì)的描述，隨時(shí)免費(fèi)向我咨詢。

需要考慮營(yíng)養(yǎng)不良的情況，扭傷的話最好是去醫(yī)院拍個(gè)片子看看比較好，其次就是虛采取活血化瘀的藥物及肢體藥物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持治療。