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12 歲女孩身高 1.40 米，可從遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠、疾病等方面考慮促進身高增長，如合理飲食、充足睡眠、適當運動、排查疾病、保持良好心態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，若父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力仍可改善。 2.營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運動：堅持適量的有氧運動，如跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀撸缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫(yī)診斷治療。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 總之，12 歲女孩身高還有較大的增長空間，家長應關注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常及時就醫(yī)，通過綜合措施幫助孩子達到理想身高。

建議你女兒要經(jīng)常參加體育鍛煉,跑跑步,跳跳高是有助于增長身高的.平常建議多吃含蛋白質(zhì)的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麥胚芽,豆類,蝦,螃蟹,貝類,海藻,牛肉,雞肉,肝臟,豬腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜點等食品則應盡量不吃.可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣.

你好；孩子的長高潛能不是以實際年齡為準,而是以骨骼年齡即骨齡為準.骨齡是發(fā)育的指標,就好比樹的年輪,它決定孩子的最終身高.如果年齡大于骨齡,提示孩子生長遲緩；如果年齡小于骨齡,提示孩子性早熟等.所以想要了解孩子的生長發(fā)育情況,應該到正規(guī)醫(yī)院拍攝骨齡片.醫(yī)生會根據(jù)骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷孩子的生長潛力.為了孩子的健美,使長高的潛力更好地發(fā)揮出來,還必須注意以下幾個方面：一,合理營養(yǎng)身體的發(fā)育,組織器官的增大都需要大量的養(yǎng)料,其中,尤以蛋白質(zhì),碳水化合物,維生素,礦物質(zhì)和微量元素等更重要,多攝取一些動物性食物,并適當吃些蔬菜和水果,糾正偏食和挑食等不良習慣；二,體育鍛煉多參加體育鍛煉,尤其是摸高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進四肢的增長,使人體長得更高.　

健康指導：你好，增高，應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、雞肉、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.

你好，根據(jù)你女兒的情況可考慮，可以用運動的方式促進身高的增長。建議孩子多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，多曬太陽，促進鈣質(zhì)的吸收，多做打籃球打排球和跳繩等運動有助于身體長高。