一直很瘦想長胖，求專家科學(xué)指導(dǎo)
我很瘦，想長胖點，請專家指導(dǎo)一下。我以前讀初中時身高大概1米3左右有88斤，那時候很胖，后來讀高中畢業(yè)那年153身高只有82斤，讀大學(xué)畢業(yè)那年156身高瘦到68斤，就兩年間就瘦了十幾斤，至到現(xiàn)在工作了兩三年一直都沒長胖，還是70斤左右。怎么吃都長不胖，不知道是不是遺傳，我哥，我爸都很瘦。請專家指導(dǎo)一下，，怎樣才能長胖點。
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回答5
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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身體消瘦且難以長胖可能與遺傳、飲食、消化吸收、疾病、心理等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素可能影響體質(zhì)和代謝率，如果家族成員普遍偏瘦，自身也可能較難長胖。 2.飲食：飲食結(jié)構(gòu)不合理，如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足，或飲食不規(guī)律，都會影響體重。 3.消化吸收：胃腸功能不佳，如患有慢性胃炎、腸炎等，影響營養(yǎng)吸收。 4.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等，會導(dǎo)致代謝加快，消耗增多。 5.心理：長期精神壓力大、焦慮、緊張等不良情緒，可能影響食欲和消化功能。 總之，想要長胖需要綜合考慮各種因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，排除疾病因素。同時，保持規(guī)律的生活作息，均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動，保持良好的心態(tài)。
2025-03-26 19:17
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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鑒于您的情況可能是脾胃功能不是很好吧1、脾胃虛弱的話可以買附子理中丸吃，健脾益氣，溫里散寒。2、平日注意飲食，少食寒涼性的食物3、注意保暖4、有空可以自己做稀飯喝，小米，黑米，黃豆，黑豆，小紅豆，大棗，百合，桂圓等。稀飯對于未嘗不好的朋友還是很有好處的
2016-01-24 09:21
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好你的情況不需要擔(dān)心的,一般是由于遺傳引起的,可以上醫(yī)院檢查是否有甲亢的可能性的如果沒有,你有多吃高脂高蛋白高糖食物可以長胖.天冷了主意保暖,注意飲食,不要次辛辣食物,不要喝酒.適量運(yùn)動增加免疫力.
2016-01-24 05:29
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，這個與你的體質(zhì)有關(guān)。不過你要是想長胖的話，營養(yǎng)肯定是要跟上的，在就是可以用黨參和枸杞泡水當(dāng)茶喝，可以增肥。
2016-01-24 05:05
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好，您的情況應(yīng)該沒啥大礙，但也要重視，應(yīng)該可以治好。您好，建議您去看看中醫(yī)，中醫(yī)對于調(diào)養(yǎng)身體還是是挺有效果，祝早日康復(fù)。
2016-01-23 23:13
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