-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
丁萍 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
19 歲女生身高還有一定增長空間，可通過合理飲食、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、保持心情舒暢等促進(jìn)長高。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 7-9 小時高質(zhì)量睡眠，有利于生長激素分泌。 3.適量運動：比如跳繩、游泳、籃球等，能刺激骨骼生長。 4.良好姿勢：保持正確的站姿和坐姿，避免脊柱側(cè)彎影響身高。 5.保持心情舒暢：壓力過大會影響內(nèi)分泌，保持輕松愉悅的心情有助于身體發(fā)育。 總之，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持上述方法。雖然 19 歲身高增長速度可能放緩，但通過努力仍有一定改善的可能。
2025-03-27 05:29
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，女孩子的青春期比男性要早1到2年的時間，所以身高發(fā)育也比男性早一點，大概在11到15歲的時候是女身高增長的黃金時間，一般過了16歲以后就不會在長高了！你現(xiàn)在已經(jīng)19歲了，屬于成年人了，青春期一去不復(fù)返了，你不會再有長高的機(jī)會了，別再考慮這些沒有意義的問題了，好好學(xué)習(xí)，好好工作，在人生的其他地方給自己增加競爭的砝碼吧，人的一生不是事事都能讓自己滿意的，學(xué)會妥協(xié)也是成熟的表現(xiàn)！
2016-01-24 21:18
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
-
健康指導(dǎo)：如果身體的骨垢線還沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的建議你在日常飲食中補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物另外多進(jìn)行一些跳高摸高跳繩等體育鍛煉是非常有助于促進(jìn)骨骼生長和發(fā)育的。
2016-01-24 10:14
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.
2016-01-24 09:36
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
