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咖啡與薄荷誰(shuí)的提神效果佳及開(kāi)車(chē)防瞌睡方法

2025-03-26 11:22 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：睡眠障礙

問(wèn)題：

請(qǐng)問(wèn)專(zhuān)家咖啡與薄荷哪個(gè)提神效果好？怎樣防止開(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡？有哪些方法？

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

歐瓊主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

老研所睡眠呼吸室

咖啡和薄荷都有一定的提神作用，但效果因人而異。防止開(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡，可從調(diào)整作息、適當(dāng)刺激、保持車(chē)內(nèi)環(huán)境、使用提神物品及注意飲食等方面入手。 1.調(diào)整作息：保證充足的睡眠是關(guān)鍵，每天應(yīng)睡 7 - 9 小時(shí)。規(guī)律的作息能讓身體保持良好的狀態(tài)，減少疲勞感。 2.適當(dāng)刺激：如開(kāi)窗通風(fēng)、聽(tīng)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂(lè)，刺激感官，保持清醒。 3.保持車(chē)內(nèi)環(huán)境：車(chē)內(nèi)溫度適中，避免過(guò)高或過(guò)低，保持空氣清新。 4.使用提神物品：除了咖啡和薄荷，還可以使用風(fēng)油精、清涼鼻吸等。 5.注意飲食：避免開(kāi)車(chē)前吃太飽，尤其是油膩、高糖的食物。總之，多種方法結(jié)合使用，能更好地防止開(kāi)車(chē)時(shí)打瞌睡。但如果經(jīng)常出現(xiàn)疲勞駕駛的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在健康問(wèn)題。
2025-03-27 06:02

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回答2
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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你好這個(gè)可以考慮進(jìn)行用勃荷為好。副作用小。如果還有什么不明白的問(wèn)題可以再進(jìn)行提。我們會(huì)密切觀注你的問(wèn)題。
2016-01-25 13:44

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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

您好建議您不要疲勞駕車(chē)，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢赃m當(dāng)喝些咖啡
2016-01-25 08:44

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什么是睡眠障礙? 　　睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。查看全文»

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