15 虛歲男生身高 157cm 矮嗎？能長多高？如何長高？
我是男生，現(xiàn)在15虛歲，身高157cm算矮嗎？我爸165我媽155我還能長多高？要怎樣快速長高？
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回答3
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蔡夢茵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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15 虛歲男生身高 157cm 不算矮，身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等多種因素影響。預(yù)測未來身高較復(fù)雜，通過改善生活方式有助于長高。 1. 遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但不是決定因素。 2. 營養(yǎng)狀況：均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 運(yùn)動鍛煉：適量進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動，能刺激骨骼生長。 4. 充足睡眠：每晚保證 8-10 小時高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。 5. 疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，若有異常應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 6. 心理健康：保持良好心態(tài)，避免長期精神壓力過大。 身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習(xí)慣。如果對身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-27 15:28
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，可以增高的，需要注意飲食的調(diào)理，健康合理的飲食習(xí)慣，控制主食的攝入量，每天多吃水果蔬菜之類的，加強(qiáng)體育運(yùn)動，可以跑步跳舞，仰臥起坐引體向上之類的運(yùn)動調(diào)理。
2016-01-25 14:58
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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男性身高＝(父親身高＋母親身高)×1.08÷2(厘米).上述公式大體上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遺傳學(xué)原則.應(yīng)多食蛋白質(zhì)（魚、肉、豆、蛋、奶）、新鮮蔬菜水果、適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑，另外加強(qiáng)鍛煉，多做彈跳運(yùn)動如籃球，可使下肢肌肉、骨骼血液循環(huán)加速，有利于營養(yǎng)的吸收，使骨骼迅速生長。
2016-01-25 09:14
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