11 歲小孩如何補充維生素 D 及鐵
2025-03-26 11:06
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如何補充維生素d及fe？現(xiàn)在的小孩吃東西都挑食，導致營養(yǎng)不良，身體瘦小，聽說補充維生素可以對小孩的身體進行一些調(diào)理和滋補。對于11歲的小孩要怎么樣給他進行維生素的補充呢，給他吃什么能補哪些？。小孩如何補充維生素
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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11 歲小孩補充維生素 D 及鐵，可通過飲食、曬太陽、藥物補充等方式。要注意定期檢查，遵循適量原則，必要時就醫(yī)。 1.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 D 的食物，如蛋黃、乳制品、深海魚等；含鐵豐富的食物有動物肝臟、瘦肉、豆類等。 2.增加日照：適當曬太陽，有助于皮膚合成維生素 D，但要避免暴曬。 3.藥物補充：可在醫(yī)生指導下服用維生素 D 滴劑、魚肝油等補充維生素 D；補鐵可選擇硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等。 4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體對營養(yǎng)的吸收和利用。 5.定期檢查：定期檢測維生素 D 和鐵的水平，以便調(diào)整補充方案。 總之，為 11 歲小孩補充維生素 D 及鐵，需要綜合多種方法，并且要密切關注孩子的身體狀況，如有異常，及時就醫(yī)。
2025-03-27 02:08
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