運動后睡眠差伴頸部不適如何治療及原因
前有一次晚上運動到比較晚，回家后一晚上無法入眠，之后總是睡不好，白天很累的情況下也睡眠質(zhì)量很差，入睡困難，即使睡著后感覺頭腦很清醒，夢多，而且夢都能記得很清楚，感覺太陽穴兩邊繃得很緊，起床后頭暈，人很疲勞，也是感覺太陽穴兩邊很難受。有時候會徹夜無法入眠，睡眠不好的時候，有時候覺得枕頭總是不合適，感覺后頸部位很不舒服，起床后覺得脖子左后部位有點酸，轉(zhuǎn)動脖子的時候感覺有一個位置有一根筋會痛的感覺，要怎么治療這個問題？？請問是怎么問題？什么原因引起的，要如何冶療？至于長年的睡眠也不是很好，稍有壓力或心事就睡眠不好。測過血壓為:100-50
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回答5
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古學文 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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運動后睡眠質(zhì)量差且伴有頸部不適，可能由多種因素引起，如精神壓力、頸椎問題、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓異常等。 1. 精神壓力：生活中的壓力和心事會導致大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，影響睡眠?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如冥想、放松訓練來緩解。 2. 頸椎問題：長期不良姿勢或運動不當可能引發(fā)頸椎病變，壓迫神經(jīng)血管，影響睡眠?？赏ㄟ^頸部按摩、熱敷、頸椎操改善。 3. 生物鐘紊亂：運動過晚打亂生物鐘，導致睡眠節(jié)律失調(diào)。應保持規(guī)律作息，固定上床和起床時間。 4. 神經(jīng)衰弱：長期睡眠不好易導致神經(jīng)衰弱，使睡眠質(zhì)量進一步下降?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 5. 血壓異常：血壓 100/50mmHg 偏低，可能影響腦部供血，導致頭暈、睡眠不佳。需進一步檢查明確原因，必要時治療。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合調(diào)理。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。
2025-03-30 18:00
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可拍個頸椎片看看，先吃著萬通筋骨片吧
2016-01-26 11:01
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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我以前也有，但自從作了頸椎保健操后就好多了，在電腦前工作更應注意頸椎病的發(fā)生，你可以叫他在工作間隙作這樣頸椎保健，就是用頭寫繁體字鳳字有很好的頸椎保健作用，這是古人傳下來的。
2016-01-26 08:37
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你說的情況頭暈心慌很有可能是，由于頸椎的問題引起腦供血的不足，高血壓一般無血栓的情況是不會有供血不足的。顯示4-7節(jié)增生、生理彎度變直就說明有一定的問題。應該檢查一下頸部的動靜脈的血流的情況，做一下多普勒的檢查?？梢杂弥兴幓钛叮樉?，藥物外敷。也是可以通過按摩，牽引的方法。應該注意養(yǎng)成好習慣，少坐著，少鹽多酸，保持好心情?？梢杂茫簭头降⑵衲X寧試試
2016-01-26 04:04
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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不排除的。你可以貼頸椎貼 啊。
2016-01-26 02:26
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