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回答5
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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十九歲體重難降，吃藥未堅持，可能是飲食不合理、缺乏運動、代謝異常、藥物使用不當、心理因素等所致。 1. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 缺乏運動：運動量不足，能量消耗少。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步等，結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 代謝異常：如甲狀腺功能減退等疾病，影響代謝率。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應(yīng)治療。 4. 藥物使用不當：未按醫(yī)囑用藥或中途停藥。應(yīng)嚴格遵循醫(yī)囑，按時按量服藥。 5. 心理因素：壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，體重控制需要綜合多方面因素。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持積極的心態(tài)，必要時尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的減重方案。
2025-03-30 18:25
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回答4
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-26 11:11
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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想要減肥的話，關(guān)鍵在與堅持運動和飲食上的調(diào)節(jié)。最好的運動方式是跑步和游泳，效果也是最明顯的，另外，要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-26 10:22
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-01-26 08:08
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,建議可以跑步,或者針灸來治療就可以了
2016-01-25 18:23
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