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夜晚早睡早起但白天仍嗜睡，肥胖，開(kāi)的士，原因及生活改善方式？

2025-03-30 10:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

夜晚很早就睡（8點(diǎn)左右）早上6點(diǎn)左右起但白天很想睡想睡時(shí)出現(xiàn)頭腦空白職業(yè)開(kāi)的士體重肥胖.09年左右開(kāi)始想得到怎樣的幫助：想知道原因及如何健康的通過(guò)生活方式改善這種癥狀（

回答5
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潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

夜晚早睡早起但白天仍嗜睡，且肥胖、職業(yè)為的士司機(jī)，可能是睡眠質(zhì)量差、肥胖導(dǎo)致的呼吸問(wèn)題、生物鐘紊亂、工作壓力大、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量差：可能是睡眠環(huán)境不佳、多夢(mèng)易醒等。要保持臥室安靜、黑暗和涼爽，睡前避免使用電子設(shè)備。 2. 肥胖導(dǎo)致的呼吸問(wèn)題：肥胖者易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，影響睡眠質(zhì)量。需控制體重，可通過(guò)合理飲食和增加運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。 3. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的工作時(shí)間打亂了生物鐘。盡量規(guī)律作息，即使休息日也保持相近的起床和睡覺(jué)時(shí)間。 4. 工作壓力大：開(kāi)的士工作強(qiáng)度高，精神緊張。學(xué)會(huì)放松，如冥想、深呼吸等。 5. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，易疲勞。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。總之，要改善這種情況，需要綜合調(diào)整生活方式，關(guān)注自身健康，若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-31 05:51

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀多因過(guò)度勞累情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療較好要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時(shí)間積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
2016-01-26 13:49

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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

你好，這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀多因過(guò)度勞累情志不暢等因素誘發(fā)的。在治療上建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療較好，要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時(shí)間積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力。
2016-01-26 04:25

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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

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你好，這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀多因過(guò)度勞累情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療較好要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時(shí)間積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
2016-01-26 00:13

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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

病情分析：你好這樣的情況考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀多因過(guò)度勞累情志不暢等因素誘發(fā)的在治療上建議使用腦立清丸或者神衰果素片進(jìn)行治療較好要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安合理安排自己的作息時(shí)間積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
2016-01-25 22:11

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