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長(zhǎng)跑、爬高樓梯后出現(xiàn)大量出冷汗、頭暈、眼黑、嘔吐，休息后緩解，可能是低血糖、低血壓、貧血、心臟疾病、過(guò)度疲勞等原因所致。 1.低血糖：運(yùn)動(dòng)時(shí)身體消耗能量，血糖水平降低，會(huì)引起上述癥狀?？赏ㄟ^(guò)及時(shí)補(bǔ)充含糖食物緩解。 2.低血壓：劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致血壓暫時(shí)下降，影響腦部供血。平時(shí)要注意監(jiān)測(cè)血壓，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。 3.貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送受限。需要明確貧血類型，針對(duì)性補(bǔ)充鐵劑、維生素等。 4.心臟疾?。喝缧穆墒С?、心肌缺血等，運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。需進(jìn)行心電圖等檢查。 5.過(guò)度疲勞：身體長(zhǎng)期處于勞累狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)不適。要保證充足休息，合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 如果這種情況頻繁發(fā)生，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確原因，采取相應(yīng)治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累。

你好，根據(jù)你描述的情況考慮這個(gè)問(wèn)題可能是體質(zhì)差引起的，平時(shí)注意鍛煉，飲食多吃蔬菜，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力，還可以用中藥調(diào)理下。

您現(xiàn)在可能還是體虛貧血引起的癥狀，建議您可以采用食療，可以試試“三紅湯”?！叭t湯”由紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量組成。三味共同熬湯，連湯共食之，祝您早日康復(fù)！