14 歲初潮身高 150 父母矮，還能長高嗎
14歲來過初潮身高150父母都不高還有機會？14歲來過初潮身高150父母都不高還有機會長高么多吃什么？多做什么運動？還能漲多少？。
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回答2
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張人玲 主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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14 歲初潮身高 150 且父母不高，仍有長高的可能。影響因素包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和情緒等。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母身高不高，子女仍可能通過后天努力突破遺傳限制。 2. 營養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素。如多吃牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。建議每天睡足 8 - 9 小時。 4. 運動：適量的運動有助于長高，比如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 情緒：保持良好的心態(tài)和情緒，減少壓力，有利于身體正常發(fā)育。 總之，14 歲初潮后仍有長高空間，但具體能長多高難以準確預測。要綜合改善各方面因素，促進身高增長。
2025-03-30 13:53
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的描述月經(jīng)來潮不會影響正常的發(fā)育，不需要擔心你好，建議補充營養(yǎng)物質(zhì)促進身體發(fā)育。建議堅持鍛煉對發(fā)育有利。注意平衡膳食不能挑食。祝健康
2016-01-26 04:57
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