虛胖與精神、手淫史及缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)嗎？
身上虛胖運(yùn)動(dòng)幾分鐘就能出汗我178個(gè)子體重170斤看起來挺壯的但是虛胖~以前運(yùn)動(dòng)減肥瘦了20斤這2年沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)了又胖了~我就郁悶了我不運(yùn)動(dòng)就胖可是我工作了啊~沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)啊~我是不是虛胖和精神有關(guān)系的我上學(xué)的時(shí)候有8年的手淫史這兩年頻繁~是不是我上學(xué)手淫導(dǎo)致精神弱萎靡不陽光導(dǎo)致好吃懶惰和身體虛，才導(dǎo)致我虛胖的罪魁禍?zhǔn)装1
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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虛胖的產(chǎn)生可能與多種因素有關(guān)，包括精神狀態(tài)、不良習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不合理、激素失衡等。 1. 精神狀態(tài)：長(zhǎng)期精神壓力大、焦慮、抑郁等可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致代謝紊亂，進(jìn)而引發(fā)虛胖。 2. 不良習(xí)慣：頻繁手淫可能引起身體疲勞、精神不振，影響身體機(jī)能，間接導(dǎo)致虛胖。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使身體消耗的熱量減少，脂肪容易堆積，造成虛胖。 4. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，營養(yǎng)不均衡，容易導(dǎo)致體重增加和虛胖。 5. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問題，可能影響代謝，引起虛胖。 總之，虛胖是多種因素共同作用的結(jié)果。要改善虛胖狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的精神狀態(tài)，戒除不良習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)量，合理飲食，并關(guān)注身體激素水平。如有必要，可就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和診斷。
2025-03-30 22:06
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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人之胖瘦皆乃腎中精氣之盈虧,肝臟解毒全賴所藏陰血之多少!所以你的胖與本身體質(zhì)有關(guān)，更重要是腎精的耗損及不良的生活習(xí)慣1、戒手淫，如果有女朋友，性生活不可過頻2、注意勞逸結(jié)合，避免熬夜，每周最好運(yùn)動(dòng)兩次，不可大汗淋漓3、中藥調(diào)理治療，不要盲目服用各類減肥藥物4、飲食定時(shí)定量，晚飯?jiān)琰c(diǎn)吃，夜間避免加餐，戒啤酒
2016-01-26 12:05
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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綜合分析，建議戒掉手淫，保持客觀心態(tài)。綜合分析，建議加強(qiáng)體育鍛煉，多做運(yùn)動(dòng)。保持客觀心態(tài)。
2016-01-26 04:20
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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減肥應(yīng)該合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.
2016-01-26 00:51
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，你的情況還是需要運(yùn)動(dòng)1.無論工作多忙，只要下定決心，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間還是可以擠出來的2.戒除手淫的習(xí)慣3.運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善心態(tài)有良好的作用
2016-01-25 23:38
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