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想長胖且各項檢查正常，精力也好，一般不建議使用激素?？蓮娘嬍痴{整、增加運動量、改善睡眠、減輕壓力、調理腸道菌群等方面著手。 1. 飲食調整：保證每日攝入足夠的熱量和營養(yǎng)，增加富含蛋白質、碳水化合物的食物，如肉類、魚類、蛋類、谷物等。 2. 增加運動量：適當進行力量訓練，有助于增加肌肉量，促進食欲。 3. 改善睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于身體的恢復和代謝調節(jié)。 4. 減輕壓力：長期的高壓力狀態(tài)會影響食欲和代謝，通過放松技巧如冥想、瑜伽等來減輕壓力。 5. 調理腸道菌群：可補充益生菌，改善腸道消化吸收功能。 總之，長胖需要綜合多種方法，并且要循序漸進，不能急于求成。同時要注意保持健康的生活方式，避免為了長胖而損害健康。

根據(jù)您的身高來估算您的體重確實有點偏低，不知道您平時的飲食習慣怎么樣，有挑食的情況嗎，除了身體瘦以外還有沒有身體其它不舒服的嗎。根據(jù)n你的情況，建議你先去醫(yī)院檢查一下胃腸道和內分泌系統(tǒng)有沒有問題，如果都沒有問題可能是胃腸道吸收功能差有關，建議平時多鍛煉多運動增強體質，加強營養(yǎng)，補充蛋白質和微量元素，保持充足的睡眠。