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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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太胖想快速減肥，吃藥不是首選方法。減肥需綜合考慮飲食、運動、生活習(xí)慣、心理因素及藥物治療等。 1.飲食：控制熱量攝入，均衡營養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取。 2.運動：增加運動量，如每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，減少熬夜，戒煙限酒。 4.心理因素：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.藥物治療：藥物治療僅作為輔助手段，且需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。常見的減肥藥有奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。但藥物可能有副作用，如胃腸道不適、低血糖等。 總之，減肥不能依賴藥物，應(yīng)采取綜合措施，逐步達到健康體重，并長期保持。
2025-03-30 15:26
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當(dāng)控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，
2016-01-26 21:09
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-01-26 20:47
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-26 18:12
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運動，以慢跑最佳
2016-01-26 15:51
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