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全身發(fā)胖且通過(guò)運(yùn)動(dòng)和節(jié)食仍難以瘦下來(lái)，可能與基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、不良飲食習(xí)慣、睡眠不足、缺乏某些微量元素、遺傳因素等有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率低：身體代謝緩慢，消耗的熱量少?？赏ㄟ^(guò)增加肌肉量、規(guī)律作息來(lái)提高。 2.激素失衡：如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，影響代謝。需就醫(yī)檢查，針對(duì)性治療。 3.不良飲食習(xí)慣：喜歡高糖、高脂肪食物，進(jìn)食速度快等。要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，細(xì)嚼慢咽。 4.睡眠不足：影響激素分泌和代謝，保證 7-8 小時(shí)充足睡眠。 5.缺乏某些微量元素：如維生素 D、B 族維生素等，影響代謝，可適當(dāng)補(bǔ)充。 6.遺傳因素：家族肥胖傾向，更需嚴(yán)格控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素。如果長(zhǎng)期努力仍無(wú)法有效減肥，建議到醫(yī)院內(nèi)分泌科等相關(guān)科室進(jìn)行全面檢查，明確原因，制定更科學(xué)的減肥方案。

你好，節(jié)食或減肥藥物對(duì)身體的健康是有影響的，應(yīng)該避免，最好的方法是進(jìn)行科學(xué)的的鍛煉。根據(jù)自己身體的實(shí)際情況進(jìn)行合理的鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，適量進(jìn)行，同時(shí)飲食生活規(guī)律有序，避免影響到正常的生長(zhǎng)發(fā)育，保持良好的心態(tài)，逐漸的達(dá)到理想的狀態(tài)。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實(shí)施少食多餐的方法來(lái)治療較好！祝您早日康復(fù)

你好，很多人都想減肥，但是又都想走捷徑，實(shí)際減肥是沒(méi)捷徑可走的，藥物一般都是對(duì)身體有傷害的，不建議藥物減肥.建議你給自己制定減肥計(jì)劃，主要是通過(guò)適量節(jié)食，每頓飯吃八成飽，然后加上適量的運(yùn)動(dòng)，比如騎車、跑步等而且要堅(jiān)持做，這才是健康的減肥方式.

你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥