抵抗力差怎樣有效提高？
請問醫(yī)生抵抗力差；有什么辦法可以提高抵抗？請問醫(yī)生抵抗力差；有什么辦法可以提高抵抗力。身體一直不好吃什么可以提高抵抗力
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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抵抗力差可通過均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、合理補充營養(yǎng)劑等來改善。 1. 均衡飲食：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類；攝入豐富的蔬果以獲取維生素和礦物質(zhì)。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫功能調(diào)節(jié)。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒。 5. 合理補充營養(yǎng)劑：如維生素 C、維生素 D、鋅等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，提高抵抗力需要長期堅持健康的生活方式，不能期望一蹴而就。如果抵抗力持續(xù)低下，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-03-31 03:07
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，一般免疫力低下考慮是屬于典型的表虛引起的表氣不固引起的癥狀，建議你可以考慮使用點益氣固表增強免疫力的藥物進行治療一下就是可以的你的情況可以考慮使用點益氣固表的玉屏風丸加上黃芪精顆粒加上點八珍膠囊進行口服治療一下就是可以的，祝你健康
2016-01-26 23:33
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況屬于抵抗力低下引起的癥狀，一般會引起經(jīng)常感冒和過敏以及不得痊愈等癥狀的，你的情況需要積極增強抵抗力的你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你積極服用甘露聚糖肽片增強抵抗力，效果佳的，多參加戶外活動為宜的，祝你健康
2016-01-26 16:14
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