每晚 10 點睡次日 7 點起仍困倦沒精神咋回事
每天晚上10點睡第二天7點起床也特別困，？每天晚上10點睡第二天7點起床也特別困，老睡不醒，沒精神，特別是上午。無
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回答2
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尹平 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理咨詢與治療門診
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每晚按時入睡且睡足時長，但仍感覺困倦、沒精神，可能是睡眠質量差、身體疾病、心理因素、環(huán)境影響、不良生活習慣等原因所致。 1. 睡眠質量差：睡眠中頻繁做夢、易醒，會影響睡眠效果?？赏ㄟ^睡前放松、營造舒適睡眠環(huán)境來改善。 2. 身體疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、糖尿病等，會導致身體代謝異常，使人容易疲倦。需要針對具體疾病進行治療，如貧血可補充鐵劑、維生素等。 3. 心理因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒會影響睡眠和精神狀態(tài)。可通過心理疏導、適當運動來緩解。 4. 環(huán)境影響：噪音、光線過強等不良環(huán)境會影響睡眠質量。改善環(huán)境有助于提升睡眠。 5. 不良生活習慣：睡前吃太多、缺乏運動等。調整生活習慣，如睡前避免進食、增加運動量能改善狀況。 如果長期存在這種困倦沒精神的情況，建議及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，采取針對性的治療措施。
2025-03-30 13:19
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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身體虛弱的表現(xiàn)另外多夢與精神因素關系較大保持好的心情將會改善您的癥狀可以早晨去公園參加一些體育鍛煉改善一下體質就會好起來的
2016-01-26 19:56
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