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17 歲身高 171 厘米想要長到 180 厘米左右，需要注意飲食均衡、充足睡眠、適量運(yùn)動、良好姿勢、保持心情舒暢等。 1. 飲食均衡：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料，鈣有助于骨骼發(fā)育。 2. 充足睡眠：每晚保證 8 - 10 小時的高質(zhì)量睡眠。睡眠時生長激素分泌旺盛，有利于身高增長。 3. 適量運(yùn)動：多進(jìn)行如籃球、跳繩、游泳等有助于伸展身體的運(yùn)動，能刺激骨骼生長。 4. 良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，以免影響脊柱發(fā)育。 5. 保持心情舒暢：長期的壓力和焦慮可能影響內(nèi)分泌，不利于生長發(fā)育。 總之，身高的增長是一個綜合的過程，需要在多個方面加以注意。同時，每個人的身體狀況和生長潛力不同，要理性看待身高問題。

注意你目前的年齡身高生長關(guān)鍵就是睡眠、運(yùn)動與飲食。一般建議選擇的運(yùn)動有游泳、跳繩、懸吊等，因?yàn)檫@些運(yùn)動可以刺激骨骺軟骨細(xì)胞的增生，同時建議晚上九點(diǎn)以前必須入睡，因?yàn)橐话闳梭w晚上九到到凌晨一點(diǎn)是生長激素分泌最旺盛的時間，飲食上必須增加營養(yǎng)，一般建議就是鈣與蛋白質(zhì)，建議可以選擇一天飲用五百毫升左右的牛奶，并注意多進(jìn)行戶外活動，這可以增加皮膚自身vd合成，vd可以促進(jìn)骨骼與腸道對鈣的吸收。