有點(diǎn)胖想減肥，沒治療過，該怎么辦？
有點(diǎn)胖??????????想減肥??不好買衣服曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治過?這不問問么
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營養(yǎng)科
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肥胖是一種常見的健康問題，影響美觀和身體健康。導(dǎo)致肥胖的原因眾多，如飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素等。減肥需要綜合多種方法，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、必要時(shí)藥物治療和心理干預(yù)。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 遺傳：部分人因遺傳易胖，更需嚴(yán)格控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。 4. 內(nèi)分泌：如甲狀腺功能減退等疾病可能導(dǎo)致肥胖，需治療原發(fā)疾病。 5. 心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個(gè)性化的減肥方案，以達(dá)到健康減肥的目的。
2025-03-30 13:44
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對(duì)肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時(shí)候，有意識(shí)的收腹，抬頭挺胸，腹部會(huì)結(jié)實(shí)。
2016-01-27 11:07
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥，一般來說，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時(shí)飲食上均衡有規(guī)律，七八分飽即可，少吃零食，少吃高熱量、高脂類的食物，多喝水以促進(jìn)代謝，其次就是運(yùn)動(dòng)上堅(jiān)持下去才最有效
2016-01-27 04:14
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