29 歲 168CM 體重 46KG 想增重，原因何在？
我想增重，今年已經(jīng)29了，身高只有168CM，體重只有46KG，不知道是什么原因造成的？
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曹筱佩 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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29 歲身高 168CM 體重 46KG 偏瘦想增重，可能的原因有飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、心理壓力以及某些疾病等。 1. 飲食不均衡：日常飲食結(jié)構(gòu)不合理，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等攝入不足，導(dǎo)致能量供應(yīng)不夠，體重難以增加。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，如患有慢性胃炎、慢性腸炎等，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，常見于甲狀腺功能亢進等疾病。 4. 運動量過大：過度的運動消耗大量能量，未及時補充，體重不易增長。 5. 心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致食欲下降，體重減輕。 6. 疾病因素：某些慢性消耗性疾病，如糖尿病、結(jié)核病等，會使身體消耗增多，體重下降。 總之，體重過輕的原因較為復(fù)雜。建議先調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，若仍無改善，應(yīng)及時就醫(yī)，進行全面檢查，明確原因，采取針對性治療。
2025-03-30 22:20
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入
2016-01-27 15:28
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