朋友睡覺必須開燈否則害怕，如何幫助？
我朋友睡覺必須開著燈，關(guān)上燈感到害怕！仿佛感覺有個人一直看著她似的！只有開著燈她才會放心去睡！我想幫幫她，應(yīng)該怎樣做？
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回答5
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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朋友睡覺開燈否則害怕，可能是心理因素、環(huán)境影響、不良習(xí)慣、過往經(jīng)歷、缺乏安全感等所致。 1.心理因素：可能存在焦慮、恐懼等心理問題。焦慮狀態(tài)下，大腦容易處于緊張狀態(tài)，對黑暗產(chǎn)生過度擔(dān)憂。 2.環(huán)境影響：成長環(huán)境過于嘈雜或不穩(wěn)定，可能導(dǎo)致對黑暗環(huán)境的適應(yīng)不良。 3.不良習(xí)慣：長期開燈睡覺形成了習(xí)慣，改變環(huán)境會感到不適應(yīng)。 4.過往經(jīng)歷：比如曾經(jīng)在黑暗中受到驚嚇，留下心理陰影。 5.缺乏安全感：內(nèi)心安全感不足，黑暗會加重這種感受。 要幫助朋友克服這種情況，需要耐心和理解。鼓勵朋友勇敢面對，逐步改變睡眠習(xí)慣。必要時，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-31 19:50
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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這個時候需要保持放松的心情可以服用谷維素+刺五加來調(diào)理,睡前和一杯奶，保持心情愉悅很重要祝您健康！
2016-01-28 04:27
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，估計是和平時的學(xué)習(xí)工作緊張是有關(guān)系的。要注意治療期間調(diào)理飲食起居，是可以口服安神補(bǔ)腦液治療的，或是維生素調(diào)理，祝你健康。
2016-01-27 11:01
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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我覺得你的朋友的根本問題是內(nèi)心世界有一些恐懼和不安。可能是對某種場景和事物的恐懼慢慢地泛化了，需要通過夜里開燈的方式來解決。因此建議你好好地跟自己的朋友聊聊天，幫助他分析一些這種情況發(fā)生的原因。外界的刺激是必須要找到的，同時朋友性格方面的一些缺陷也是需要通過不斷的學(xué)習(xí)和時間來慢慢地彌補(bǔ)的。建議你的朋友有必要學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)，以此來幫助自己更好地去適應(yīng)環(huán)境，去進(jìn)行自我調(diào)整和完善。同時越是害怕的場景和環(huán)境，自己越是需要去接觸和進(jìn)行心理暗示。沒有什么可害怕的，什么事情都是通過不斷的學(xué)習(xí)和鍛煉慢慢磨煉出來的。
2016-01-27 10:35
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好根據(jù)你的情況描述考慮可能是睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?？捎啥喾N因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠
2016-01-27 10:05
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