夏天想減肥，喝咖啡能有效果嗎
夏天快要來了，我一直都想減肥瘦身，但是平時我都不怎么運動，再加上經(jīng)常出去外食，所以體重一直沒有減下去，反而有反彈的趨勢，我最近聽同事說他每天喝咖啡，現(xiàn)在減了5斤多，我也想試一下看看效果。
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回答4
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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夏天想減肥，喝咖啡可能有一定輔助作用，但效果因人而異，且不能單純依靠喝咖啡，還需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理等多方面因素。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運動：適量的有氧運動，如快走、跑步、游泳等，能增加能量消耗，促進脂肪燃燒。 3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，缺乏睡眠可能導(dǎo)致激素失衡，影響體重。 4.心理：保持良好的心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致的情緒性進食。 5.咖啡：咖啡中的咖啡因能在一定程度上提高新陳代謝，但過量飲用可能導(dǎo)致失眠、焦慮等不良反應(yīng)。 總之，減肥是一個綜合性的過程，需要多方面的努力和堅持。不能僅僅寄希望于喝咖啡，而是要養(yǎng)成健康的生活方式。
2025-03-30 18:33
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，咖啡里的咖啡因有燃燒體內(nèi)脂肪的作用。經(jīng)常喝對減肥有輔助的作用，但是不能每天喝很多，或者是在睡覺前喝，這樣會對失眠有影響。
2016-01-28 01:22
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，一般考慮需要注意好飲食合理性，可以適量使用進行調(diào)理的，同時自己需要加強運動鍛煉
2016-01-27 21:29
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會反彈
2016-01-27 10:59
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