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吃不胖可能與消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、精神壓力、疾病因素等有關(guān)。 1. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，食物不能充分消化吸收?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等，調(diào)節(jié)腸道菌群。 2. 代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，能量消耗快。增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞肉、牛肉等。 3. 運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗過(guò)多能量。合理調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 4. 精神壓力：長(zhǎng)期壓力大影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽。 5. 疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需就醫(yī)檢查，明確診斷。若為甲亢，可使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等治療；糖尿病則可能需用二甲雙胍片等藥物。 總之，長(zhǎng)期吃不胖應(yīng)引起重視，通過(guò)調(diào)整生活方式和必要時(shí)的醫(yī)學(xué)干預(yù)，有望改善體重狀況。

你好！男性體質(zhì)瘦的原因主要是與其飲食量不足或是體力消耗過(guò)多的影響有關(guān)或是代謝方面的問(wèn)題，如甲亢建議飲食多進(jìn)食高蛋白高維生素和高脂肪食物，盡量減少體能的過(guò)度消耗，飲食可以多進(jìn)食餐次，每天適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)心

想要胖起來(lái),需要多做運(yùn)動(dòng).平時(shí)都打籃球或者踢足球,或者打網(wǎng)球,或者打乒乓,沒(méi)有條件的話,每天堅(jiān)持跑步也是可以的,強(qiáng)健你的肌肉.注意每天的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和搭配.早晨需要有一個(gè)雞蛋.中午多一點(diǎn)肉食,晚餐要吃飽飯,要知道,晚上的到第二天早上的間隔時(shí)間最長(zhǎng).只要你持之以恒,就會(huì)壯起來(lái)!祝你早日成功!

一般情況下，體重過(guò)輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。注意每天的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和搭配.早晨需要有一個(gè)雞蛋.中午多一點(diǎn)肉食,晚餐要吃飽飯,要知道,晚上的到第二天早上的間隔時(shí)間最長(zhǎng).只要你持之以恒,就會(huì)壯起來(lái)!

你好。你可能是由于體質(zhì)的原因長(zhǎng)不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或藥物，因?yàn)椴荒茉龇实男Ч菬o(wú)法控制的，增肥容易，減肥難，所以給你幾點(diǎn)增肥需要注意的細(xì)節(jié)。1.睡眠很重要，每天要有7小時(shí)的睡眠時(shí)間，最好11點(diǎn)前睡覺(jué)，次日6點(diǎn)起床，不要熬夜。2.當(dāng)能坐著的時(shí)候，就不要站著，當(dāng)能乘車(chē)時(shí)就不要走路，當(dāng)然坐久了也要起身適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下。3.要保持平和的心態(tài)，避免遇事就緊張，減少體內(nèi)熱能的消耗。4.不要讓肚子餓著，有饑餓感的時(shí)候就要進(jìn)食，多吃些含蛋白質(zhì)，糖分和脂肪豐富的食物。5.飯前喝一杯酸奶，有助營(yíng)養(yǎng)的吸收。6.每周做幾次高強(qiáng)度的鍛煉，每天飲食增加100到200千卡的熱量（大約1兩米飯的熱量），這樣每周可能會(huì)增加0.5公斤體重。7.除了一些家務(wù)勞動(dòng)和工作學(xué)習(xí)外，盡量避免長(zhǎng)期參與需要消耗大量體能的活動(dòng)，這樣可以減慢新陳代謝。8.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，不要吸煙或吸二手煙和喝烈酒。9.飯前20分鐘內(nèi)不要有鍛煉等劇烈的身體運(yùn)動(dòng)。10.保持良好心態(tài)，堅(jiān)持按照自己的增肥計(jì)劃，堅(jiān)持不懈，持之以恒。