晚上運動時，左旋肉堿的服用時間怎樣為宜？
可是我只有晚上有時間運動，我想問左旋肉堿什么時候吃比較好？曾經(jīng)的治療情況和效果：可是我只有晚上有時間運動，我想問左旋肉堿什么時候吃比較好？
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回答3
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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左旋肉堿是一種促進脂肪代謝的物質(zhì)，其服用時間需要綜合多方面因素考慮，如個人代謝情況、運動安排、飲食狀況、身體狀況和藥物相互作用等。 1.個人代謝情況：不同人的代謝速度有所差異。代謝較快的，可在運動前 1-2 小時服用；代謝較慢的，提前 2-3 小時服用可能效果更好。 2.運動安排：如果晚上運動強度較大，建議在運動前 2 小時左右服用；若運動強度適中，提前 1.5 小時左右服用。 3.飲食狀況：若晚餐進食較多油膩食物，可適當提前服用時間；若晚餐清淡，則按常規(guī)時間服用。 4.身體狀況：若本身存在基礎疾病，如心血管疾病，服用時間需謹慎，建議咨詢醫(yī)生。 5.藥物相互作用：正在服用其他藥物，如某些降壓藥、降糖藥等，需考慮藥物間的相互作用，確定左旋肉堿的服用時間。 總之，左旋肉堿的服用時間應根據(jù)個人具體情況綜合判斷，必要時咨詢醫(yī)生或專業(yè)人士，以確保安全有效。
2025-03-31 23:53
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-01-27 23:55
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導：你好，左旋肉堿是不需要補充的，人體內(nèi)有足夠的量，減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動
2016-01-27 12:47
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