為何近期無論幾點睡都能睡到中午甚至下午?
請問,為什么我這幾天不管晚上幾點睡,第二天都會一直睡到中午,甚至下午呢?我不想睡得這么晚,但是連鬧鐘響了都聽不到。睡了起來也沒有頭暈眼花,四肢無力,可也沒有精神很飽滿。晚上也不會不想睡覺熬到很晚,照樣是10點至11點睡覺。那么我這種到底是什么情況呢?請指教!謝謝!
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回答3
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王志英 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
普內科
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出現(xiàn)這種情況,可能是生物鐘紊亂、睡眠質量過高、缺乏運動、心理因素、潛在疾病等原因所致。 1.生物鐘紊亂:長期不規(guī)律的作息可能導致生物鐘失調。應逐步調整作息時間,每天提前一點上床睡覺和起床,養(yǎng)成固定的睡眠和覺醒時間。 2.睡眠質量過高:睡眠環(huán)境過于舒適,或深度睡眠比例過大,可能使人睡眠時間延長??蛇m當調整臥室的溫度、濕度和光線。 3.缺乏運動:身體活動量不足,能量消耗少,容易導致睡眠過多。建議增加日常運動量,如散步、跑步、游泳等。 4.心理因素:壓力過大、焦慮或抑郁等心理問題,可能通過延長睡眠來逃避。需關注自身心理狀態(tài),必要時尋求心理幫助。 5.潛在疾病:某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血等也可能引起嗜睡。若調整生活方式后仍無改善,應就醫(yī)檢查,如查甲狀腺功能、血常規(guī)等。 總之,如果這種情況持續(xù)存在且影響到正常生活,建議及時就醫(yī),查明原因并采取相應的措施。
2025-04-01 04:05
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,這個睡多了是對身體有危害的,一般睡眠時間過長,會導致肌體的運動時間減少,充血時間減少,導致一個肌體的細胞的虛弱,而且睡眠時間長會導致呼吸道,消化道的功能的一個紊亂。一般我們建議一個成年人,一般睡覺睡到八個小時就很足夠了,其實一般都沒有睡到八個小時的,一般現(xiàn)在的平均睡眠就是7個小時左右,養(yǎng)成良好的作息習慣是養(yǎng)成好身體的前提,愿您健康幸福
2016-01-28 06:48
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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你好,你這種癥狀是睡眠過多導致的,特別是在夏天,這種癥狀特別明顯。睡眠過多對身體也是有影響的,最好的休息時間是晚上7~8小時,中午休息40分鐘到1小時左右,而且希望你能養(yǎng)成一個良好的生活習慣。
2016-01-28 03:30
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