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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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夜校念書時突然體重增加十公斤且痘痘不停生長，可能與生活習慣改變、內分泌失調、飲食不合理、缺乏運動、精神壓力大等有關。 1.生活習慣改變：夜校學習可能打亂正常作息，影響身體代謝，導致體重增加和長痘。應盡量保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。 2.內分泌失調：學習壓力、睡眠不足等可能引起激素失衡?？赏ㄟ^調整生活方式改善，必要時就醫(yī)檢查激素水平。 3.飲食不合理：可能攝入過多高熱量、高糖、高脂肪食物。要均衡飲食，多吃蔬菜水果，控制糖分和油脂攝入。 4.缺乏運動：長時間坐著學習，運動量減少。應增加運動，如散步、慢跑等，促進新陳代謝。 5.精神壓力大：學習負擔重，精神緊張。學會放松，如聽音樂、冥想等，緩解壓力。 總之，突然的體重增加和長痘需要重視，調整生活方式是關鍵。如情況嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。
2025-03-31 14:05
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題.沒有特效辦法.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.每天定時大便,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.如果大便干燥的情況下,能夠適當服用潤腸通便的藥物,如:非比麩,不可自己隨便亂用瀉藥.另外可以外用開塞路,塞到肛門內潤腸通便.祝您早日康復
2016-01-28 09:22
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