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長不胖的原因較多，如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、運動量過大、精神壓力、遺傳因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：身體在安靜狀態(tài)下消耗的能量較多?？赏ㄟ^適當(dāng)增加肌肉量，進(jìn)行力量訓(xùn)練來提高基礎(chǔ)代謝。 2. 消化吸收不良：比如腸道菌群失調(diào)、胃腸道疾病等?？煞秒p歧桿菌四聯(lián)活菌片、乳酸菌素片等調(diào)節(jié)腸道菌群，必要時就醫(yī)檢查有無胃腸道疾病。 3. 運動量過大：能量消耗過多。合理調(diào)整運動強(qiáng)度和時間，避免過度消耗。 4. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)會影響體重。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。 5. 遺傳因素：家族成員普遍偏瘦。這種情況較難改變，但可通過良好的生活和飲食習(xí)慣盡量改善。 總之，要長胖需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果長期體重過輕，建議及時就醫(yī)，排除潛在疾病。

您好，這種情況和你的吸收能力不強(qiáng)有一定關(guān)系。建議運動，增加食欲還能夠鍛煉身體，然后補(bǔ)充一些蛋白粉，飲食一定要注意營養(yǎng)均衡。

你好，看你是16歲啊，正處在發(fā)育的年齡，別擔(dān)心，平時增加營養(yǎng)，多運動，比如跑步，堅持下來的話，體質(zhì)會變好的

你好，根據(jù)你的描述情況來看你現(xiàn)在的情況可能是由于脾胃虛弱引起的營養(yǎng)吸收不好導(dǎo)致的體瘦。這種情況建議服用些參苓白術(shù)散、香砂六君丸等來調(diào)理，同時加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，飲食營養(yǎng)要合理食物必須多樣化，食譜要廣不應(yīng)偏食，吃些易消化的食物，避免一些辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物，忌暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，以達(dá)到易于消化。祝您身體健康。

您好，一般情況下長不胖都是由于消化不好而導(dǎo)致的，所以會有身體消瘦的情況的。這種情況的話建議您平時晚上多吃點夜宵會適當(dāng)?shù)脑黾由眢w對食物的吸收的。