減肥用瘦身產(chǎn)品可行嗎？怎樣健康減肥？
最近我的一位同事成功的減肥了，我們都特別的羨慕她，特別是我，我自己本身也在減肥，但是試了很多種方法都還是沒有效果，老是減不下來，我都絕望了，同事告訴我她是用了瘦身產(chǎn)品，聽說這不好啊。
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回答3
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥是很多人的追求，但使用瘦身產(chǎn)品并非良策。健康減肥需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和代謝等因素。 1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物和優(yōu)質蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2.運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.睡眠：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，有利于新陳代謝。 4.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導致的情緒性暴飲暴食。 5.代謝：部分人因代謝緩慢減肥困難，可就醫(yī)檢查甲狀腺功能等。 總之，減肥不能依賴瘦身產(chǎn)品，要通過科學合理的方式，長期堅持才能達到理想效果。同時，若減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應及時就醫(yī)。
2025-03-31 20:31
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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好：當然是有副作用了，只是根據(jù)個人的體質而言，副作用的大小也不一，要減肥還是要加強鍛煉，吃減肥藥不好。而且還有一點，減肥藥有時候起到效果是很快，但是也很容易反彈，還是建議您不吃為好！
2016-01-29 04:49
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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藥物減肥起效快，效果好，嚴格意義上來講西藥減肥都應該歸屬處方藥，如果想要使用減肥藥最好選擇適合自己體質的產(chǎn)品，可以向藥師咨詢.必須在醫(yī)生指導下安全用藥，禁忌人群切勿服用。
2016-01-28 11:13
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