30 歲女性產后大腿和肚子胖瘦難控怎么辦
我30歲，我是有小孩的母親，我胖也快瘦也快，可是胖就大腿和肚子，瘦也沒多大區(qū)別，整體看起來也不是胖人或是瘦人，看肚子的話感覺胖胖的，郁悶死了曾經的治療情況和效果：節(jié)食過，吃過減肥藥，還有摸減肥藥、、、、、無事于補
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回答3
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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30 歲女性產后大腿和肚子胖瘦難控，可能與激素變化、飲食習慣、缺乏運動、代謝異常、遺傳因素等有關。 1. 激素變化：產后激素水平波動，可能影響脂肪分布和代謝，導致腹部和大腿脂肪堆積。 2. 飲食習慣：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分食物，容易造成能量過剩，脂肪堆積。 3. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，脂肪無法有效燃燒。 4. 代謝異常：基礎代謝率降低，身體消耗能量的能力減弱，也會使脂肪堆積。 5. 遺傳因素：家族中有肥胖傾向，可能增加自身肥胖的風險。 要改善這種情況，需綜合調理。合理飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入，控制高熱量食物。適量增加運動，如慢跑、瑜伽等。保持良好的作息，促進身體代謝。必要時可咨詢醫(yī)生，制定個性化的減肥方案。
2025-04-01 02:46
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品
2016-01-29 10:00
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
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健康指導：根據(jù)您的情況的描述來看，建議您平時飲食上注意不要吃的太油膩或者像一些高脂肪類的食物也盡量少食。像您的情況，建議您平時注意多鍛煉，像慢跑、瘦腿瑜伽。瘦腹瑜伽等對于您的情況均有很大的幫助的。
2016-01-29 03:27
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