国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

15 歲女生 1.56 米如何刺激骨骼生長長高

我是個女生,今年15歲,身高1.56,我?我是個女生,今年15歲,身高1.56,我認為很低,我想問一下怎么樣才能刺激骨骼的生長長高?。

  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    林碩 副主任醫(yī)師

    中山大學附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    內(nèi)分泌科

    影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、情緒等。想要刺激骨骼生長長高,需要從多方面入手。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,但通過后天努力仍有一定改善空間。 2.營養(yǎng):保證飲食均衡,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠:每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于生長激素的分泌,促進身高增長。 4.運動:多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動,有助于骨骼發(fā)育。 5.情緒:保持良好的心態(tài),避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中,以免影響內(nèi)分泌。 6.疾病:某些疾病可能影響身高,如生長激素缺乏癥等,如有必要,需及時就醫(yī)診治。 總之,15 歲仍處于生長發(fā)育階段,通過改善生活方式,有機會促進身高增長。但如果對身高增長仍有疑慮,建議前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。

    2025-03-31 17:09
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好朋友別擔心,應(yīng)該注意先拍個骨片檢查一下,看是否可以繼續(xù)發(fā)育一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.

    2016-01-29 08:36
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    女孩從11-12歲開始到17-18歲發(fā)育,特點為生長發(fā)育在性激素作用下明顯加快,體重、身高增長幅度加大,第二性征逐漸明顯,生殖器官迅速發(fā)育并趨向成熟。身高能否如意,首先是遺傳因素,占70%,此外,取決于其他條件,包括運動,營養(yǎng),環(huán)境和社會因素等.。建議多食用:含鈣,蛋白質(zhì),維生素,纖維素,氨基酸的食物。  

    2016-01-29 07:58
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    軒存旺 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,你這個身高本身是正常的,足夠的睡眠和適當?shù)倪\動可以促進生長激素的分泌,從而促進長高。注意晚上不要太晚睡,可以跳繩和打籃球,不要做負重的運動,保證足夠的營養(yǎng)。祝一切順利。

    2016-01-28 21:40
推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>
早泄怎么治療比較好

早泄怎么治療比較好

齊齊哈爾男科醫(yī)院 2023-12-17
腎虛早泄怎么鍛煉治愈

腎虛早泄怎么鍛煉治愈

邯鄲男健醫(yī)院 2023-12-17
突眼一定是甲亢么

突眼一定是甲亢么

本溪甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
甲亢尿頻嗎

甲亢尿頻嗎

信陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23
甲亢低燒嗎

甲亢低燒嗎

洛陽甲狀腺醫(yī)院 2024-01-23