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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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15歲想增高，可從飲食、睡眠、運(yùn)動、情緒、疾病預(yù)防等方面努力。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2017-11-21 19:20
1.飲食：均衡營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜水果。
2.睡眠：保證充足睡眠，每晚8-9小時，利于生長激素分泌。
3.運(yùn)動：多做縱向運(yùn)動，像跳繩、打籃球、游泳等，刺激骨骼生長。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮影響內(nèi)分泌。
5.疾病預(yù)防：預(yù)防疾病，特別是影響生長發(fā)育的疾病，如性早熟。
只要堅(jiān)持做好以上方面，有助于在15歲這個關(guān)鍵時期促進(jìn)身高增長。
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