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放假在家長時間玩電腦、作息不規(guī)律等可能導致頭暈、全身乏力、心慌等癥狀，原因包括不良生活習慣、心理因素、缺乏運動、頸椎問題、飲食不規(guī)律等。 1. 不良生活習慣：長時間玩電腦、睡的遲，打亂生物鐘，影響身體正常代謝和神經調節(jié)。 2. 心理因素：社交面窄、無聊，易產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響身心健康。 3. 缺乏運動：偶爾出去走就累、頭暈，身體機能下降，血液循環(huán)不暢。 4. 頸椎問題：長期低頭玩電腦，頸椎受累，壓迫神經和血管，引發(fā)頭暈、心慌。 5. 飲食不規(guī)律：影響營養(yǎng)攝入和消化吸收，導致身體能量不足，出現(xiàn)乏力、心慌。 總之，要改變不良生活習慣，保持規(guī)律作息，增加社交活動，適度運動，注意頸椎保護，規(guī)律飲食。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

根據(jù)你的描述，你的這些表現(xiàn)跟你的生活習慣具有很大的關系，建議你養(yǎng)成一個良好的生活習慣。另外你的這些情況建議你必要的時候考慮做一個頸椎ct，看看頸椎好不好，如果好，考慮存在植物神經紊亂的可能。

像你這麼年輕，特定時間出現(xiàn)這樣癥狀應該考慮疲勞過度。請不要緊張。過度疲勞導致身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。生活學習要規(guī)律，勞逸結合，加大體育鍛煉，上網時間自我控制，疲勞時一定強迫自己休息。規(guī)律進食，保持良好的作息時間。勞動也是好的鍛煉體質的方法，這叫一舉兩得。

你的狀態(tài)和生活環(huán)境有關，你每天對著電腦時間比較長，而且睡覺晚，生物鐘不正常，沒有規(guī)律，就會引起你的機體機能的紊亂。建議你每天對著電腦的時間不要超過6個小時，多到戶外走走，做做運動。晚上早些睡，早睡早起健康。慢慢的你的心情就會好些，自然你的生活狀態(tài)也就不會影響你的身體了