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20 歲體重過輕、易生病、運動易出汗頭暈，可能是營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、植物神經(jīng)功能紊亂等原因?qū)е隆?1. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，蛋白質(zhì)、維生素等攝入不足，影響身體機(jī)能。應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及新鮮蔬菜水果。 2. 缺乏鍛煉：身體耐力差，心肺功能弱。要逐漸增加運動量，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡，如甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確診斷，必要時進(jìn)行藥物治療，如左甲狀腺素鈉片等。 4. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降?？裳a充鐵劑、維生素 B12 和葉酸，如硫酸亞鐵片、甲鈷胺片、葉酸片等。 5. 植物神經(jīng)功能紊亂：壓力大、精神緊張等引起。要注意休息，放松心情，保持良好的生活習(xí)慣。 總之，要改善這種體質(zhì)，需要綜合調(diào)理，包括合理飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。