產(chǎn)后體重 160 斤想減肥，求適合產(chǎn)品推薦
醫(yī)生您好，我剛生活孩子，體重160斤，想減肥，自己看著都不舒服，老公更不用說了，不過自己從來沒有用過什么減肥的產(chǎn)品，也不知道什么類型的合適我，能給介紹下嗎？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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袁智敏 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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產(chǎn)后體重增加想減肥，可考慮從飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、心理調(diào)節(jié)和合理使用輔助產(chǎn)品等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖、高脂肪食物。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食影響哺乳和身體恢復(fù)。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、散步等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。但要注意產(chǎn)后身體恢復(fù)情況，避免過早進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 作息規(guī)律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，有助于控制體重。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免因體重問題產(chǎn)生焦慮，這對(duì)減肥也很重要。 5. 合理使用輔助產(chǎn)品：如奧利司他膠囊，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。還有二甲雙胍等藥物，也需遵醫(yī)囑。 產(chǎn)后減肥要循序漸進(jìn)，不可急于求成。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃。
2025-03-31 13:59
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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你好,這種情況建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,有副作用的
2016-01-29 04:15
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