20 歲女孩 160cm 還能長高嗎？增高產(chǎn)品有用么？
你好！我希望孩子再長高點?，F(xiàn)在從網(wǎng)上看到有很多增高產(chǎn)品，如力能高，它們有用嗎？怎樣才是長高的正確方法醫(yī)生，你好！我替女兒請教一個問題。我女兒今年20歲，身高160cm，正在讀大學，我希望孩子再長高點。現(xiàn)在從網(wǎng)上看到有很多增高產(chǎn)品，如力能高，它們有用嗎？怎樣才是促使孩子身高增長的正確方法、途徑？我身高175cm，她媽身高161cm以上，按理說我們也不算低呀，這樣年齡的孩子還可再長高嗎？
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季兵 主任醫(yī)師
廣東祈福醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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20 歲女孩身高 160cm 能否繼續(xù)長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、營養(yǎng)狀況、運動情況、睡眠質(zhì)量、遺傳因素等。 1. 骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，可通過 X 光檢查判斷。若已閉合，自然長高空間較小。 2. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 3. 運動：適量進行有氧運動和拉伸運動，像游泳、跳繩、瑜伽，有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對生長激素分泌很重要，每天應保證 7-8 小時睡眠。 5. 遺傳：父母身高對孩子有一定影響，但不是決定因素。 總之，20 歲女孩身高增長的可能性因人而異。不建議依賴增高產(chǎn)品，應通過科學合理的方式促進身高發(fā)展。若對身高有疑慮，可咨詢正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生。
2025-04-02 17:19
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導：你好，女生一般的發(fā)育比男生早，但是沒到25歲之前都還有長高的可能，只是不可能大幅度的增長，我可以給你幾個建議：1，每天少吃多餐，不要暴食暴飲。2，每天堅持運動，女生拉拉韌帶就行。3，保證每天充足的睡眠。4，多吃一些高鈣的食物，例如牛奶，榛子，木耳等。
2016-01-30 07:14
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