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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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身高 1.7 米，體重 160 斤可能處于超重狀態(tài)。影響體重的因素有飲食、運(yùn)動(dòng)、基礎(chǔ)代謝、睡眠和遺傳等。 1. 飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過多易導(dǎo)致體重增加。比如油炸食品、甜品等。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗能量少，脂肪易堆積。像長期久坐的工作方式。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量慢，也會(huì)使體重上升。 4. 睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，影響激素分泌，可能導(dǎo)致體重增加。 5. 遺傳：家族中有肥胖者，個(gè)體肥胖的概率相對較高。 要保持健康體重，需合理飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足睡眠，關(guān)注自身代謝情況，如有遺傳因素影響，更要加強(qiáng)體重管理。
2025-04-01 23:11
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,加上每天多跳下繩,跑跑步,主要還是堅(jiān)持,這樣會(huì)有很好的效果的
2016-01-30 08:53
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