孩子挑食致營養(yǎng)不良，早餐如何營養(yǎng)搭配？
孩子最近的營養(yǎng)問題有點麻煩。小孩子挑食這個不吃那個不吃的。搞的現(xiàn)在早餐不知道吃什么好。本來就有點營養(yǎng)不良了。再不吃的話身體肯定就不行了?？墒?、早餐的營養(yǎng)搭配很重要。
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回答4
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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孩子挑食引起營養(yǎng)不良，早餐的營養(yǎng)搭配至關(guān)重要。要考慮食物的多樣性、營養(yǎng)均衡、孩子口味、消化吸收和烹飪方式等。 1. 食物多樣性：早餐應(yīng)包含碳水化合物，如全麥面包、燕麥片；蛋白質(zhì)，像雞蛋、牛奶、豆腐；維生素和礦物質(zhì)，例如新鮮水果、蔬菜。 2. 營養(yǎng)均衡：確保各類營養(yǎng)素比例合適，蛋白質(zhì)約占 15% - 20%，碳水化合物占 55% - 65%，脂肪占 20% - 30%。 3. 孩子口味：盡量選擇孩子喜歡的食物，如將水果切成有趣的形狀，增加孩子的食欲。 4. 消化吸收：避免過于油膩或難以消化的食物，如油炸食品。 5. 烹飪方式：多采用蒸煮，少用煎烤，以保留食物的營養(yǎng)成分。 總之，要綜合考慮各方面因素，為孩子精心準備營養(yǎng)豐富、美味可口的早餐。同時，要培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，逐步改善挑食的問題。
2025-04-02 23:40
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，挑食是幼兒常見的壞毛病，小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長發(fā)育極不利，挑食容易造成維生素缺乏。父母在餐桌上要給孩子樹立好榜樣，擴大家庭食物圈，多增加食物的品種。兒童早餐要營養(yǎng)全面，碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素一個都不能少！
2016-01-30 14:53
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個情況根據(jù)經(jīng)驗不是太嚴重，家長要向孩子講明道理：人要生長發(fā)育，就要攝取各種營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)素均來自食品，如果偏食就會造成營養(yǎng)的失衡，從而影響身體的健康。孩子明白了道理就會對飲食有一個正確的認識，就會慢慢克服偏食的毛病。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習慣，不要加班，不可熬夜，不可太過勞累。
2016-01-30 13:56
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，這個情況基本是可以治愈的，孩子挑食就是因為沒有胃口，這可能是因為零食吃多了，平時多帶孩子出去運動，平時多吃些蔬菜水果，不要給孩子吃辛辣油膩的食物。要吃多含維生素等微量元素的東西，這樣有助于病情的緩解和康復(fù)，還要適當?shù)倪\動，鍛煉身體，祝早日康復(fù)。
2016-01-30 08:33
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